来月经可以吃牛肉。
牛肉是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养物质。对于女性来说，在月经期间，身体会流失一定量的血液，因此需要摄入足够的营养物质来补充身体的需要。牛肉中的铁元素可以帮助补充血液中的铁元素，预防贫血的发生。此外，牛肉中的蛋白质和其他营养物质也有助于身体的恢复和健康。
需要注意的是，牛肉的烹饪方式也很重要。建议选择清淡的烹饪方式，如煮、炖、蒸等，避免使用过多的油和调味料。此外，牛肉也不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
总之，女性在月经期间可以适量食用牛肉，但需要注意烹饪方式和食用量，以保证营养的均衡和健康。如果有特殊的身体状况或饮食需求，建议咨询医生或营养师的意见。