发烧时一般建议用冷毛巾敷额头等部位来物理降温，通过冷刺激收缩血管，帮助散热。
一、发烧时用冷毛巾的原理
人体发烧时，体温调节中枢紊乱，身体产热大于散热。冷毛巾接触皮肤后，利用热传导原理，能吸收身体的热量，降低局部温度，进而可能帮助机体散热。例如，当用冷毛巾敷在额头，能使头部血管收缩，减少脑部血液流量，从而有助于降低体温。这是基于西医的物理降温原理，利用温度差来平衡体温。
1. 冷毛巾适用的发烧阶段
一般来说，当体温处于38.5℃以下的低热阶段时，使用冷毛巾物理降温较为合适。此时机体还能通过自身调节部分恢复体温平衡，冷毛巾的冷敷可以辅助散热。而当体温超过38.5℃时，单纯用冷毛巾可能效果有限，需要结合药物降温等其他措施。
二、热毛巾在发烧时的不适用性
热毛巾主要是促进局部血液循环，在发烧时使用热毛巾可能会让皮肤血管扩张，更多血液流向体表，从而导致体内核心部位的热量不易散发，反而可能使体温进一步升高。比如，发烧时人体外周血管处于相对收缩状态以减少散热，此时用热毛巾会打破这种状态，不利于体温的控制。
2. 特殊人群发烧时的注意事项
- 儿童：儿童发烧时用冷毛巾要注意毛巾温度不能过低，以免刺激儿童皮肤。可以将冷毛巾拧至不滴水的状态，轻轻敷在儿童额头、颈部两侧等部位。而且儿童皮肤娇嫩，观察敷用后的反应，若出现皮肤苍白、发绀等情况应立即停止。
- 老年人：老年人由于身体机能衰退，体温调节能力较差。发烧时使用冷毛巾要谨慎，时间不宜过长，一般每次敷10 - 15分钟即可。同时，要关注老年人的整体身体状况，若在冷敷过程中出现不适，如寒战等表现，应及时停止。
三、正确的物理降温操作
用干净的毛巾浸泡在冷水中（水温一般在20 - 25℃左右），拧干后敷在额头，每5 - 10分钟更换一次毛巾。还可以配合擦拭身体，用32 - 34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。参考文献：
《中国居民膳食指南（2022）》中虽未直接针对发烧物理降温阐述，但可从健康生活方式角度辅助理解身体调节；
传统中医经验观点，无统一量化标准，从中医外治法角度，冷湿敷属于一种简易的退热外治方法。
FAQ
Q：发烧时可以用酒精擦身降温吗？
A：不建议用酒精擦身降温。因为酒精可通过皮肤吸收，儿童和一些体质特殊的人可能对酒精敏感，容易引起不良反应，现在更推荐用温水擦拭。
Q：发烧时一直用冷毛巾敷是否可行？
A：不行。长时间用冷毛巾敷可能导致局部血管过度收缩，影响血液循环，一般每次冷敷时间控制在15分钟左右，间隔一段时间再敷。
Q：体温超过38.5℃只靠冷毛巾能退烧吗？
A：不能。体温超过38.5℃时，单纯物理降温效果有限，需要在医生指导下配合使用退热药物，如对乙酰氨基酚等。
Q：婴儿发烧可以用冷毛巾吗？
A：婴儿发烧可以用冷毛巾，但要格外小心。毛巾温度不能过低，且敷的时间要短，一般不超过10分钟，同时密切观察婴儿皮肤和精神状态。
Q：发烧时用热毛巾擦身会怎样？
A：发烧时用热毛巾擦身会使皮肤血管扩张，更多血液流向体表，导致体内热量更不易散发，可能加重发烧症状。
Q：冷毛巾敷多久换一次合适？
A：一般每5 - 10分钟更换一次冷毛巾，以保持持续的冷刺激效果来帮助散热。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。