宝宝火气大可以通过饮食来调节，比如多吃一些富含维生素的蔬菜水果。像苹果，每天可以给宝宝吃1~2个，其中富含的维生素C等营养成分有助于缓解火气。
蔬菜水果类降火食物
绿叶蔬菜： 菠菜、油菜等绿叶蔬菜富含维生素和矿物质。例如菠菜，每100克菠菜中含有较多的维生素B族等营养物质，能帮助宝宝清热降火，可以做成菠菜泥给宝宝食用。水果类： 梨是很好的降火水果，每天可以给宝宝吃适量的梨，梨具有清热生津的作用。比如可以将梨炖煮成梨汤，让宝宝饮用，能缓解宝宝火气大的情况。橙子也可以适当给宝宝吃，橙子富含维生素C，有清热降火的功效，但要注意适量，避免宝宝一次吃太多。
谷物类降火选择
小米： 小米性凉，具有健脾和胃、清热利尿的作用。可以将小米熬成小米粥给宝宝喝，小米粥容易消化，能起到降火的效果。而且小米粥营养丰富，适合宝宝肠胃消化。燕麦： 燕麦也是不错的选择，燕麦富含膳食纤维等营养成分，具有清热润燥的功效。可以把燕麦制作成燕麦糊，喂给宝宝吃，帮助宝宝降低火气。
饮品降火方式
白开水： 让宝宝多喝白开水是简单有效的降火方法。每天保证宝宝摄入足够的水分，一般1岁以上的宝宝每天饮水量在500~1000毫升左右，充足的水分能促进宝宝新陈代谢，帮助排出体内的火气。菊花茶： 可以给较大的宝宝适量饮用淡菊花茶，但要注意浓度不能太高。菊花有清热解毒的作用，不过要在医生的建议下，根据宝宝的年龄和身体状况来决定是否饮用以及饮用的量。