宝宝火气大可以通过饮食来调理，像苹果、梨这类水果就不错。比如苹果，它富含维生素等营养成分，能帮助宝宝降火。一般来说，每天可以给宝宝吃1 - 2个中等大小的苹果。
水果类降火食物
苹果：苹果性凉，含有丰富的膳食纤维和维生素。可以将苹果洗净后切成小块给宝宝吃，或者榨成苹果汁，每天给宝宝喝100 - 150毫升，能起到一定的降火作用。梨：梨有清热降火、润肺止咳的功效。可以把梨切成片煮成梨汤，给宝宝喝梨汤，每次喝50 - 100毫升，每天可以喝2 - 3次。不过要注意，给宝宝吃梨的时候要去掉梨核，避免宝宝被噎到。
蔬菜类降火食物
黄瓜：黄瓜水分含量高，还含有多种维生素和矿物质。可以将黄瓜洗净后切成细丝，做成凉拌黄瓜，稍微放一点盐调味，给宝宝吃，每次吃50克左右。或者清炒黄瓜，保持清淡的做法，让宝宝食用，有助于降火。菠菜：菠菜富含铁等营养元素，同时也有一定的降火效果。可以把菠菜焯水后切碎，和面条一起煮成菠菜面，或者做成菠菜蛋花汤，给宝宝吃，每次吃菠菜的量控制在30 - 50克。
饮品类降火选择
白开水：让宝宝多喝白开水是简单有效的降火方法。一般建议1 - 3岁的宝宝每天的饮水量在600 - 1000毫升左右，分多次饮用，保持身体水分充足，有助于排出体内的热气。绿豆汤：绿豆有清热解毒的作用。可以把绿豆煮烂后给宝宝喝绿豆汤，不过要注意，绿豆汤不要太浓，第一次给宝宝喝的时候量要少，观察宝宝是否有不适反应，一般每次喝30 - 50毫升，每天可以喝1 - 2次。