怀孕38周腰酸像来月经，可能是正常的生理现象，也可能是一些异常情况的表现。以下是一些建议：
1.注意休息：尽量避免长时间站立或坐着，尤其是需要弯腰的动作。可以躺下休息，用枕头或垫子支撑腰部。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腰部，缓解疼痛。但要注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解紧张和疼痛。但要注意按摩的力度，避免过度刺激。
4.改变姿势：经常改变姿势，避免腰部过度受力。可以尝试侧卧、坐直或站立时稍微活动一下。
5.适量运动：进行一些适合孕妇的轻度运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强腰部和腹部的肌肉力量。
6.注意保暖：腰部受凉可能会加重疼痛，注意保暖，避免腰部受寒。
7.及时就医：如果腰酸像来月经的症状持续加重、伴有阴道流血、破水、规律性腹痛等异常情况，应立即就医，进行详细的产前检查，以确保孕妇和胎儿的健康。
此外，对于孕妇来说，以下几点也需要特别注意：
1.定期产检：按时进行产前检查，医生会监测胎儿的发育情况和孕妇的健康状况，并给予相应的建议。
2.关注胎动：注意观察胎动的情况，每天固定时间数胎动，如有异常应及时告知医生。
3.准备待产包：根据医院的要求，准备好待产所需的物品，如产妇用品、新生儿用品等，以便随时入院生产。
4.学习分娩知识：了解分娩的过程和注意事项，做好心理准备，有助于减轻分娩时的紧张和焦虑。
5.遵循医生指导：在孕期和分娩过程中，要严格遵循医生的指导，如有任何疑问或不适，及时与医生沟通。
总之，怀孕38周腰酸像来月经时，孕妇应注意休息和保暖，采取适当的缓解措施。如果症状持续或加重，应及时就医。同时，要定期产检，关注胎动，为顺利分娩做好准备。