在家可以通过正确刷牙、使用牙线、使用漱口水、定期洗牙等方法去除牙石。
一、刷牙
1.选择合适的牙刷：选择小头、软毛的牙刷，能够更好地清洁牙齿和牙龈之间的缝隙。
2.掌握正确的刷牙方法：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
3.选择合适的牙膏：可以选择含有氟化物、氯化锶等成分的牙膏，能够有效预防龋齿和牙石的形成。
二、使用牙线
牙线是一种用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑的洁牙工具。使用牙线可以有效去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣，预防龋齿和牙周病的发生。使用牙线时，将牙线拉成直线，轻轻放入牙缝中，然后上下拉动牙线，清洁牙齿的邻面。
三、使用漱口水
漱口水可以帮助清洁口腔，减少细菌和菌斑的滋生。使用漱口水时，将适量的漱口水含在口中，轻轻漱口30秒左右，然后吐出。需要注意的是，漱口水不能代替刷牙和使用牙线，只能作为辅助清洁工具。
四、定期洗牙
洗牙是一种专业的口腔清洁方法，需要到口腔医院或诊所进行。洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防龋齿和牙周病的发生。洗牙过程中会使用专业的洗牙器械，如超声洁牙机、喷砂洁牙机等，对牙齿进行清洁和抛光。
五、定期口腔检查
定期口腔检查可以及时发现口腔问题，采取相应的治疗措施。建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。
需要注意的是，牙石一旦形成，很难通过家庭护理完全去除。如果牙石比较严重，建议到口腔医院进行洗牙治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在进行口腔清洁和治疗时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。