小腿肿了想最快消肿，首先要明确原因，不同原因有不同的处理方式。如果是长时间站立或坐着导致的小腿肿，可先通过抬高腿部来缓解，一般抬高下肢高于心脏水平15~30分钟，能促进血液回流，减轻肿胀。
一、外伤导致的小腿肿
局部冷敷： 在受伤后的24~48小时内，可以用冰袋或冷毛巾对小腿肿胀部位进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。冷敷能收缩血管，减少局部出血和肿胀。加压包扎： 可以使用弹性绷带对小腿进行加压包扎，但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。加压包扎有助于限制肿胀进一步加重。
二、静脉回流不畅引起的小腿肿
适度运动： 进行一些简单的腿部运动，比如坐着时做勾脚、抬腿的动作，每次勾脚和抬腿保持5秒钟，重复10~15次，每天多做几组。运动能促进静脉血液回流。穿戴弹力袜： 选择合适压力等级的弹力袜，一般压力等级在15~30mmHg的弹力袜比较合适。弹力袜可以帮助促进静脉血液回流，减轻小腿肿胀。
三、疾病因素导致的小腿肿
肾脏疾病： 如果是肾脏疾病引起的小腿肿，需要积极治疗原发疾病。同时在饮食上要限制盐分摄入，每天盐的摄入量应控制在3~5克以内，避免加重水钠潴留导致肿胀加重。心脏疾病： 对于心脏疾病引起的小腿肿，患者要遵循医生的治疗方案，按时服药。日常生活中要注意休息，避免过度劳累，减少液体摄入，一般每天液体摄入量控制在1000~1500毫升左右。