腰椎间盘突出症患者经常闪腰，可能与腰部肌肉力量不足、腰椎稳定性下降、不正确的姿势等有关。以下是一些建议：
1.加强腰部肌肉锻炼：可以进行一些针对腰部肌肉的锻炼，如腹肌、背肌、臀肌的训练，增强腰部肌肉力量，提高腰椎的稳定性。常见的锻炼方法包括仰卧起坐、平板支撑、臀桥等。
2.保持正确的姿势：无论是站立、坐着还是行走，都要保持正确的姿势，避免弯腰、扭转等动作。长时间坐着时，可以在腰部放置一个垫子，以减轻腰部的压力。
3.控制体重：过重会增加腰椎的负担，导致腰部肌肉更容易疲劳和受伤。保持健康的体重有助于减轻腰椎的压力。
4.避免过度劳累：避免长时间弯腰、提重物等重体力劳动，以免加重腰部的负担。在进行体力活动时，要注意正确的姿势和方法。
5.佩戴腰围：在进行剧烈运动或重体力劳动时，可以佩戴腰围，提供额外的支撑和保护。
6.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛，促进血液循环。
7.药物治疗：如果疼痛明显，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛。
8.就医治疗：如果闪腰频繁发生或伴有下肢麻木、无力等症状，可能是腰椎间盘突出症加重，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗，如牵引、手术等。
需要注意的是，以上建议仅供参考。在采取任何治疗措施之前，建议先咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，如果闪腰症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。