一岁宝宝鼻塞流鼻涕睡觉呼吸困难，可能是感冒、过敏性鼻炎等引起的。需要及时清理鼻腔、保持室内湿度、调整睡姿等，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。以下是一些建议：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕，以缓解鼻塞。注意不要过度清理鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.保持室内湿度：使用加湿器增加室内湿度，有助于缓解鼻塞和咳嗽。
3.调整睡姿：可以将宝宝的上半身垫高，或者侧卧，以减轻呼吸困难。
4.适当增加衣物：注意保暖，避免宝宝着凉，但也不要过度捂热。
5.多喝水：多喝水有助于缓解感冒症状。
6.观察症状：注意观察宝宝的精神状态、呼吸情况、体温等，如果出现发热、呼吸急促、喘息等症状，应及时就医。
7.就医治疗：如果宝宝的症状持续不缓解或伴有其他症状，如咳嗽、喘息、发热等，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如抗感冒药、抗过敏药、抗生素等。
需要注意的是，一岁以下的宝宝免疫系统尚未完全发育成熟，感染病毒或细菌后容易引发严重的并发症，如肺炎、中耳炎等。因此，如果宝宝出现呼吸困难等严重症状，应及时就医，以免延误病情。同时，在就医过程中，应如实告知医生宝宝的症状、病史、过敏史等信息，以便医生进行准确的诊断和治疗。
此外，对于特殊人群，如早产儿、有基础疾病的宝宝等，出现鼻塞流鼻涕睡觉呼吸困难时，更应引起重视，及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和护理。同时，家长也应注意保持宝宝的个人卫生，勤洗手，避免带宝宝去人员密集的场所，以预防感染。