关键点：小孩感冒鼻塞睡觉呼吸困难可通过饮食、生活习惯、药物治疗来缓解，其原因包括鼻腔内黏液过多、鼻粘膜水肿、鼻黏膜充血。
一、饮食方面
小孩感冒鼻塞睡觉呼吸困难时，饮食上可以多食用新鲜的蔬菜水果，保持清淡饮食，避免食用生冷辛辣、油腻等刺激性食物。同时要多喝水，也可多进食富含维生素C的食物。因为新鲜蔬菜水果富含维生素等营养物质，有助于提高免疫力，促进身体恢复；清淡饮食可减轻身体负担；多喝水能保持身体水分平衡，而维生素C具有抗氧化等作用，对病情缓解有帮助。
二、生活方面
1.可以用热毛巾热敷孩子的鼻翼两侧，这对缓解孩子的鼻塞有一定的促进作用。通过热敷能使局部血管扩张，改善血液循环，从而减轻鼻塞症状。
2.要保持鼻粘膜处于湿润状态，这样也能缓解鼻塞。比如可使用生理性海盐水喷鼻等方式来增加鼻粘膜的湿润度。
三、药物方面
可以服用西替利嗪糖浆、小儿氨酚黄那敏颗粒等。但这些药物需要在医生的指导下，根据患者的病情选择合适的剂量、疗程服用，不可盲目自行服用。西替利嗪糖浆可缓解过敏引起的鼻塞等症状；小儿氨酚黄那敏颗粒能缓解感冒引起的多种不适。
小孩感冒鼻塞睡觉呼吸困难的原因如下：
1.鼻腔内黏液过多。小孩鼻塞可能由于感冒引发的鼻腔内黏液过多而导致。感冒后炎症刺激可能导致鼻腔分泌物增多，从而堵塞鼻腔。
2.鼻粘膜水肿。鼻粘膜水肿可能会导致气道阻塞，进而引起呼吸困难。这可能是炎症反应等因素导致鼻粘膜出现肿胀。
3.鼻黏膜充血。由于过度擤鼻涕可能导致鼻黏膜充血而引起鼻塞。过度擤鼻涕可能对鼻粘膜造成刺激和损伤，引起充血。
总结提示：小孩感冒鼻塞睡觉呼吸困难可从饮食、生活习惯、药物等方面进行改善和治疗，而其产生原因主要涉及鼻腔的一些病理变化，应注意区分和针对性处理。