枣核吞入肚中，一般不会造成太大影响，通常可随粪便排出体外。但枣核两头尖锐，可能会划伤或刺穿消化道黏膜，引起一些并发症。如果不小心把枣核吃下去了，你可以：
1.密切观察：如果没有出现明显的不适，如腹痛、呕吐、呼吸困难等，可先观察一段时间，注意观察粪便中是否有枣核排出。
2.多吃膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助枣核排出体外。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
3.多喝水：多喝水可以保持肠道湿润，使粪便更容易排出。
4.避免食用尖锐食物：在枣核排出之前，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及质地坚硬的食物，以免加重胃肠道不适。
需要注意的是，如果出现了严重的腹痛、呕吐、呼吸困难等症状，应立即就医，进行进一步的检查和治疗。此外，如果枣核卡在食管或胃肠道内，无法自行排出，可能需要通过内镜或手术等方式取出。
总之，不小心把枣核吃下去后，不必过于紧张，但也不能掉以轻心。密切观察身体状况，采取适当的措施，有助于缓解不适，促进枣核排出体外。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。