多久同房一次对女性比较好并没有固定的标准，一般来说，20 - 30岁的女性，每周1 - 2次相对比较合适，但这也会因个体差异而有所不同。
年龄阶段差异
青少年时期： 18岁以下的青少年，身体还处于生长发育阶段，生殖系统等尚未完全成熟，此时应避免过早进行性生活，因为过早同房可能会对身体发育造成不良影响，如增加妇科疾病的患病风险等。育龄期女性： 20 - 35岁左右的育龄期女性，身体状况相对较好，如果身体没有特殊不适，每周1 - 2次是比较常见且较为适宜的频率。但如果身体比较疲惫或者处于特殊时期，如月经期、孕期等，则需要适当减少同房频率。例如孕期前3个月和后3个月一般建议避免或减少同房，以免引起流产或早产等情况。围绝经期女性： 45岁左右开始进入围绝经期的女性，身体激素水平发生变化，同房频率可根据自身身体感受来调整，一般每月2 - 3次左右较为合适，若同房过程中出现明显不适，应及时减少频率并咨询医生。
身体状态影响
健康状态良好时： 当女性身体处于健康、精力充沛的状态时，同房频率可以相对高一些，但也应注意不要过度。一般每周1 - 2次不会对身体造成不良影响，还能增进夫妻感情，对身心有一定益处。身体不适时： 如果女性处于生病期间，如患有感冒、发烧等全身性疾病，或者患有妇科炎症等疾病时，身体抵抗力下降，此时应避免同房，因为同房可能会加重病情，还可能将病菌传染给性伴侣。例如患有阴道炎时同房，可能会导致炎症扩散，使病情更加严重。
心理因素影响
心理压力大时： 如果女性近期心理压力较大，如工作压力大、生活中遇到重大事件等，此时同房频率应适当降低。因为心理压力大时，身体的应激状态会影响性功能和生殖系统的状态，过度同房可能会让身体更加疲惫，不利于身心健康。可以适当减少同房次数，先以缓解心理压力为主。心理状态愉悦时： 当女性心理状态愉悦，心情放松时，同房频率可以相对正常。此时适当的同房能够促进身心的愉悦感，进一步提升生活质量，但同样也要注意适度，不要因为心情好就过度频繁同房。