伤到筋后，需要根据具体情况采取相应的治疗措施。以下是一些常见的建议：
1.休息：立即停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以防止影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的部位抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的止痛药。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，帮助恢复受伤部位的功能。
7.康复训练：根据损伤的程度和恢复情况，医生可能会制定康复训练计划，帮助恢复受伤部位的力量、灵活性和协调性。
8.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。在受伤后的恢复过程中，要遵循医生的指导，保持耐心和积极的态度，有助于尽快恢复。此外，如果有任何疑问或担忧，应随时与医生沟通。