手腕伤到筋了，可采取以下处理方法：
1.停止活动：立即停止受伤手腕的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
6.治疗方法：医生会根据具体情况采取相应的治疗方法，如休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、活血化瘀药等）、针灸、按摩、封闭等。如果损伤严重，可能需要进行手术治疗。
7.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括伸展、旋转、握拳等运动，以恢复手腕的功能和灵活性。
8.注意事项：
避免提重物或进行剧烈运动，以免加重损伤。
按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要自行处理或中断治疗。
如果症状加重或出现新的症状，应及时复诊。
佩戴合适的护具，如护腕，以保护手腕。
保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势或过度使用手腕。