对眼睛好的水果

蓝莓对眼睛好，能够保护眼睛、增强视力。蓝莓中含有丰富的花青素，这类化合物可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。

使用禁忌：蓝莓属于一种凉性水果，因此一次性不宜食用过多，特别是对于脾胃虚寒、容易腹泻的人群，以免引起肠胃不适。

使用方法：蓝莓可以直接食用，也可以用来制作蓝莓酱、蓝莓果汁、蓝莓冰淇淋等。

识别技巧：成熟的蓝莓表皮为蓝紫色，覆有一层白色的果粉，果肉细腻，种子极小，甜酸适度，且具有清爽的香气。