上火牙疼时，一些食物能起到一定去火缓解作用，比如可以多吃些水分含量高的水果，像西瓜，它水分充足，能帮助补充身体水分，减轻上火引发的牙疼不适，一般每天吃200~300克左右的西瓜比较合适。
推荐清热去火的蔬果
苦瓜：苦瓜具有清热解毒的功效，能帮助缓解上火牙疼。可以清炒苦瓜，每天吃100~150克左右。不过苦瓜比较苦，有些人可能不太喜欢，可以搭配鸡蛋一起炒，口感会相对好一些。梨：梨有生津润燥、清热降火的作用。可以将梨切块煮水喝，每天喝200~300毫升的梨水。也可以直接吃生梨，每天吃1~2个中等大小的梨。
饮食的注意事项
避免辛辣刺激食物：像辣椒、花椒等辛辣食物会加重上火情况，导致牙疼更严重，所以要尽量避免食用。比如火锅里的辣椒、麻辣烫中的花椒等都应远离。减少甜食摄入：甜食容易滋生细菌，还可能加重上火症状，所以糖果、蛋糕等甜食要少吃。每天吃甜食的量最好控制在10克以内。
辅助缓解的饮品
金银花茶：金银花有清热解毒的作用，用金银花泡茶喝，每天泡10~15克金银花，分多次饮用。可以缓解上火引起的牙疼。菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目等功效，泡菊花茶喝也能帮助去火。每天用5~10克菊花泡茶，坚持饮用对缓解上火牙疼有一定帮助。