一颗鸡蛋的热量大约是$80$大卡。
鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。一般来说，一个鸡蛋的重量约为$60$克左右，其热量大约为$80$大卡。需要注意的是，鸡蛋的热量会因鸡蛋的大小、烹饪方式等因素而有所不同。例如，煎蛋的热量会比煮蛋高一些，因为煎蛋过程中会加入油脂。
对于需要控制热量摄入的人群来说，如减肥人群、糖尿病患者等，可以适当控制鸡蛋的摄入量，或者选择其他低热量、高纤维的食物来代替鸡蛋。同时，鸡蛋虽然营养丰富，但也不能过量食用，建议每天食用不超过$1$个鸡蛋。