快速缓解头晕呕吐的方法需要根据具体病因进行选择，以下是一些可能的原因和建议：
1.良性阵发性位置性眩晕：这是一种常见的内耳性眩晕，与耳石脱落有关。可以通过手法复位治疗，建议及时就医。
2.梅尼埃病：可能与内耳淋巴积水有关。治疗方法包括药物治疗（如前庭抑制剂、利尿剂等）和中耳加压治疗。建议卧床休息，低盐饮食。
3.前庭神经炎：病毒感染是常见病因，可导致单侧外周性眩晕和波动性听力下降。治疗主要是对症治疗，使用前庭抑制剂、糖皮质激素等。建议清淡饮食，避免劳累。
4.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可能引起头晕呕吐。需要尽快就医，进行头颅CT或MRI等检查，明确诊断后进行相应治疗，如溶栓、抗血小板聚集等。
5.颈椎病：颈椎间盘突出或椎动脉受压可能导致头晕呕吐。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。建议保持正确的坐姿和颈部姿势，避免长时间低头。
6.其他原因：高血压、低血糖、贫血、药物副作用等也可能导致头晕呕吐。需要针对具体病因进行治疗，如控制血压、纠正低血糖、补铁等。
需要注意的是，头晕呕吐可能是多种疾病的症状，在自行处理的同时，应尽快就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。此外，在治疗期间，患者需要注意休息，避免剧烈运动和头部晃动，保持清淡饮食，避免食用油腻、刺激性食物。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。