李子是蔷薇科李属植物，其果实通常呈圆形或椭圆形，口感酸甜可口，是夏季常见的水果之一。李子不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值和药用价值。以下是李子的功效与作用：
1.促进消化：李子中含有丰富的膳食纤维和有机酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，因此李子具有促进消化的作用。
2.清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
3.降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
4.美容养颜：李子中含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，从而起到美白肌肤、延缓衰老的作用。此外，李子中的维生素B族含量也比较丰富，维生素B族可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
5.促进血红蛋白再生：李子中含有丰富的维生素B12，维生素B12是一种重要的营养物质，对于促进血红蛋白的再生有重要作用，因此李子具有促进血红蛋白再生的作用。
需要注意的是，李子性凉，不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，李子中含有较高的果酸，胃酸过多、胃溃疡患者不宜食用。