回奶的正确方法包括以下几点：
1.逐渐减少喂奶次数：如果需要回奶，可以每天逐渐减少喂奶的次数，让乳房适应这种变化，减少乳汁的分泌。
2.拉长喂奶间隔：每次喂奶的间隔时间可以逐渐拉长，让乳房有更多的时间休息，减少乳汁的分泌。
3.注意饮食：回奶期间，应注意饮食清淡，避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
4.使用回奶药物：如果回奶过程中出现乳房胀痛，可以在医生的指导下使用回奶药物，如维生素B6、麦芽水等。
5.冷敷乳房：如果乳房胀痛严重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻胀痛感。
6.避免刺激乳头：回奶期间，应避免刺激乳头，如避免宝宝吸吮、避免穿过紧的内衣等。
需要注意的是，回奶过程中应注意观察乳房情况，如果出现乳房红肿、疼痛、发热等症状，应及时就医，以免引起乳腺炎。此外，回奶时间因人而异，一般需要1-2周左右。如果回奶时间过长或出现异常情况，应及时就医，以便及时处理。