奶水不够吃是哺乳期常见的问题，新妈妈们可以通过以下方法来改善：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
2.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响泌乳素的分泌，新妈妈们要保持心情愉悦。
3.合理饮食：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜和水果等。
4.注意休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。
5.按摩乳房：用热毛巾敷乳房后，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，以促进乳房血液循环和乳汁分泌。
6.及时排空乳房：每次喂奶后，要及时排空乳房，让乳房内的乳汁全部排空，这样可以刺激乳房分泌更多的乳汁。
总之，奶水不够吃的新妈妈们可以通过以上方法来改善，同时要保持信心和耐心，相信自己能够为宝宝提供足够的乳汁。如果问题仍然存在，可以咨询医生或专业的哺乳顾问，寻求他们的帮助和建议。