什么可以帮助治疗失眠

失眠是最常见的睡眠障碍。失眠表现为睡眠时间不足和(或)质量不佳，如入睡困难和醒后再睡困难或早醒等，患者次日感到体力恢复不佳，影响白天的社会活动的一种体现。

失眠必须综合治疗。首先去除病因。给予失眠者正确睡眠指导:睡前数小时禁用咖啡因、尼古丁等刺激食品和药品。睡前不用酒精，以免造成睡眠破碎，睡前一小时应有轻松活动。

有规则的工作和睡眠安排、保持良好安静的睡眠环境。帮助睡眠常用的药物有苯二氮卓类和非苯二氮卓类催眠药。