发烧了，可采取以下方法治疗：
1.物理降温：发烧后，如果精神状态良好，可使用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴，有助于降低体温。
2.药物治疗：如果体温超过38.5°C，或出现明显不适症状，可在医生的指导下使用退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，还可配合使用一些抗病毒或抗生素药物，以缓解症状。
3.注意休息：发烧后身体较为虚弱，需要保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，要注意保持室内空气流通，避免再次着凉。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，因此要多喝水，以补充水分，促进新陈代谢。
5.饮食调理：发烧时饮食应以清淡、易消化为主，可多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果发烧症状持续不缓解或出现加重，应及时就医，以免延误病情。此外，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，发烧时应更加注意，及时就医，并在医生的指导下进行治疗。