脚底起茧子很疼可能是由于长期摩擦、压迫或鞋子不合适等原因引起的。以下是一些可能的解决方法：
1.去除角质：使用足部磨砂膏、浮石或去死皮刀轻轻去除脚底的死皮和角质，但要注意不要过度摩擦，以免损伤皮肤。
2.保湿：使用含有尿素、水杨酸或乳酸等成分的保湿霜或乳液，涂抹在脚底，帮助软化角质，缓解疼痛。
3.换合适的鞋子：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧、过硬的鞋子，以减少脚底的压力和摩擦。
4.使用足弓支撑垫：在鞋子里放置足弓支撑垫，可以提供额外的支撑，减轻脚底的压力。
5.温水泡脚：每天用温水泡脚15-20分钟，促进血液循环，缓解疲劳和疼痛。
6.避免长时间站立或行走：如果工作需要长时间站立或行走，应定期休息，活动一下脚部。
7.寻求医疗帮助：如果脚底起茧子很疼且持续不缓解，或者伴有其他症状，如红肿、感染等，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。
此外，为了预防脚底起茧子很疼，还可以注意以下几点：
1.保持脚部清洁干燥：每天洗脚，勤换袜子，避免脚部潮湿。
2.注意脚部保暖：寒冷天气时，注意脚部保暖，避免受寒。
3.适当运动：进行适量的运动，如散步、跑步等，有助于增强脚部肌肉。
4.定期修脚：定期修剪脚趾甲，避免过长的趾甲磨损脚底皮肤。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业的足病医生的建议。