来例假一般指来月经，月经期间通常可以吃螃蟹，但需适量。
螃蟹是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。但螃蟹性寒，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，月经期间吃螃蟹要适量。
此外，以下是一些关于月经期间饮食的注意事项：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起痛经、经量增多等不适症状。
2.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
3.多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，有助于补充身体所需的营养物质。
4.保持饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
需要注意的是，每个人的体质不同，对食物的反应也不同。如果在月经期间食用螃蟹后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。同时，如果有月经不调、痛经等问题，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。