大姨妈来肚子疼，医学上称为痛经，分为原发性和继发性两种。原发性痛经没有器质性病变，婚后或生育后大多能自愈。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。以下是一些缓解痛经的方法：
1.饮食调理：
月经前及经期不要吃生冷及辛辣刺激性食物，多喝热牛奶。
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。
2.注意保暖：
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
3.指压按摩法：
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
4.做瑜伽：
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
5.服用止痛药：
当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药，止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
需要注意的是，如果痛经严重，或出现其他异常症状，如月经不调、白带异常等，应及时就医，以排除其他妇科疾病。