手肘关节痛的治疗方法需根据具体病因来定。一般来说，可先通过休息等方式初步缓解，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
物理治疗缓解
休息制动： 如果是过度使用手肘关节导致的疼痛，首先要让手肘得到充分休息，避免继续进行引起疼痛的活动，比如长时间打字、打球等，让手肘有时间恢复。冰敷： 在疼痛初期，可进行冰敷。一般每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冰敷能收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。但要注意，不要直接把冰块敷在皮肤上，要用毛巾包裹冰块后再敷。热敷： 当疼痛缓解一些后，可改为热敷。热敷能促进血液循环，帮助缓解肌肉紧张。可以用热水袋或热毛巾热敷，温度不宜过高，一般40 - 50℃左右，每次热敷15 - 20分钟。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能起到抗炎、止痛的作用。这类药物可以缓解手肘关节的疼痛和炎症，但要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的人要谨慎使用，最好在医生指导下服用。外用药物： 一些外用的膏药或擦剂也能缓解手肘关节痛。比如含有双氯芬酸二乙胺的外用凝胶，涂抹在手肘疼痛部位，能通过皮肤渗透起到止痛效果，但如果皮肤有破损或过敏则不宜使用。
康复锻炼改善
伸展运动： 进行简单的手肘伸展运动。比如缓慢地将手肘弯曲，然后再伸直，重复进行。每次做10 - 15次，每天可做3 - 4组。这样能增加手肘的活动范围，缓解肌肉紧张。力量训练： 可以进行一些简单的力量训练来增强手肘周围肌肉的力量。例如用手握握力器进行锻炼，每次握3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可做3 - 4组。但要注意力量训练要循序渐进，避免过度用力加重疼痛。
就医治疗情况
明确病因就医： 如果手肘关节痛持续超过2周，或者伴有红肿、活动严重受限等情况，就需要及时就医。医生会进行详细的检查，可能会通过X线、磁共振成像（MRI）等检查来明确病因，比如是否是关节炎、骨折、腱鞘炎等问题引起的疼痛，然后根据具体病因进行针对性治疗。