最后一颗牙齿后面的肉肿了，可能是由智齿冠周炎、牙周炎、牙龈乳头炎等引起的。以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，饭后漱口，使用牙线和漱口水清洁牙缝。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解症状。如果肿胀严重，可能需要使用抗生素治疗。
4.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定肿胀的原因，并给予相应的治疗，如局部冲洗、上药、拔牙等。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。多吃清淡、易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等。
6.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，如果出现牙齿后面肉肿的情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，有助于保持口腔健康。