经期可以适量吃菠萝蜜。菠萝蜜营养丰富，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油等，对维持机体的正常生理机能有一定益处。但菠萝蜜糖分含量较高，过量食用可能会引起血糖波动，还易导致腹胀，因此应适量食用。
需要注意的是，对菠萝蜜过敏者应避免食用，以免引起过敏反应。此外，菠萝蜜性热，容易引起上火，因此易上火人群应少吃或不吃。
菠萝蜜的食用方法多样，可以直接吃，也可以做成果脯、罐头、果汁等。在食用菠萝蜜时，应将其彻底清洗干净，以免残留的农药或细菌对身体造成伤害。
需要强调的是，以上内容仅供参考。如果女性在经期有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师，以获得更专业的建议。同时，女性在经期应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免剧烈运动和过度劳累，注意个人卫生，保持外阴清洁。