后背两边痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当都可能导致背部肌肉劳损，引起疼痛。建议休息、热敷、按摩疼痛部位，也可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
2.脊椎问题：脊椎疾病如脊椎间盘突出、脊椎关节炎等也可能引起后背两边痛。疼痛可能会放射到腿部，并伴有麻木、无力等症状。此时应尽早就医，进行相关检查，如X光、CT或MRI等，以确定病因，并根据医生建议进行治疗。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石等肾脏疾病也可能导致后背两边痛。可能还伴有尿频、尿急、尿痛、血尿等症状。需要及时就医，进行尿液检查、肾脏超声等检查，以明确诊断并进行治疗。
4.心脏问题：某些心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起后背放射性疼痛。疼痛可能会向左肩、左臂放射，并伴有胸闷、气促等症状。如果同时伴有这些症状，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查。
5.其他原因：胸膜炎、肺炎、胃溃疡等疾病也可能导致后背两边痛。
如果后背两边痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或加重，建议及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的姿势、避免过度劳累、加强锻炼、注意保暖等也有助于预防后背疼痛的发生。