上眼睑内长了颗小颗粒，可能是由麦粒肿、霰粒肿、结膜结石等原因引起的。以下是一些建议：
1.就医检查：由于引起上眼睑内长小颗粒的原因较多，且可能需要进行专业的眼部检查和诊断，因此建议及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。
2.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，以免加重症状或引起感染。
3.避免刺激：避免长时间用眼、佩戴隐形眼镜、使用刺激性化妆品等，以免加重眼部不适。
4.就医治疗：医生会根据具体情况制定治疗方案。如果是麦粒肿或霰粒肿，可能需要使用抗生素眼药水或眼膏，必要时进行手术治疗；如果是结膜结石，可能需要在表面麻醉下剔除。
5.治疗期间注意事项：按照医生的建议使用药物，并注意眼部休息。如果出现眼部红肿、疼痛加剧、视力下降等异常情况，应及时复诊。
6.定期复查：一些眼部疾病可能需要定期复查，以确保病情得到有效控制和恢复。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、哺乳期妇女以及患有其他基础疾病的人群，治疗方法可能会有所不同。在就医时，应告知医生相关情况，以便医生根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，任何眼部问题都应引起重视，及时就医，以免延误病情。