上眼睑内长了一颗小颗粒，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况和建议：
1.麦粒肿：又称睑腺炎，是一种眼睑腺体的急性化脓性炎症。通常表现为眼睑红肿、疼痛，并可在眼睑内发现小颗粒。早期可以通过热敷和使用抗生素眼药水、眼膏来治疗。如果脓肿形成，可能需要切开排脓。
2.霰粒肿：是一种睑板腺特发性慢性非化脓性炎症，也可在上眼睑内形成小颗粒。通常无明显症状，有时可伴有轻微的压痛。较小的霰粒肿可以通过热敷和使用抗生素眼药水、眼膏来治疗。如果霰粒肿较大，或长期不愈，可能需要手术治疗。
3.结膜结石：是结膜表面的多发性坚硬的黄点，这是上皮细胞堆积和粘液浓缩压入的变性产物。一般无明显症状，也不会引起眼部不适。如果结石突出于结膜表面，引起眼部刺激症状，可以在表面麻醉下用异物针剔除。
4.其他：上眼睑内长小颗粒还可能是其他原因引起的，如皮脂腺囊肿、乳头状瘤等。
如果发现上眼睑内长了小颗粒，建议及时就医，进行详细的眼部检查，以确定其原因和病情。医生会根据具体情况给予相应的治疗建议。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如儿童、孕妇、哺乳期妇女、糖尿病患者等，眼部问题可能需要特别关注。这些人群的眼部情况可能较为复杂，治疗方法也可能有所不同。因此，在就医时应告知医生自己的特殊情况，以便医生进行更个性化的诊断和治疗。
此外，平时应注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，避免长时间用眼，保持充足的睡眠。如果有眼部疾病的家族史，应定期进行眼部检查，以便早发现、早治疗。