上眼睑内长小颗粒可能由结膜炎症引起，出现此症状应及时就医检查，明确炎症类型及病因后进行针对性治疗，包括药物治疗等，同时要调整角膜接触镜使用、保持良好用眼习惯，以促进眼部健康恢复。
上眼睑内长了一颗小颗粒，可能是结膜炎症引起，如过敏性结膜炎、春季角结膜炎、巨乳头性结膜炎、泡性结膜炎等。出现这种症状后，建议及时到医院检查，明确疾病的具体类型及病因，然后进行针对性治疗。以下是一些具体的建议：
1.及时就医检查：通过专业的检查，确定炎症的类型和病因，以便采取合适的治疗方案。
2.药物治疗：通常这类情况属于免疫相关性结膜炎，治疗以药物控制为主。可选择的药物包括糖皮质激素滴眼液、抗过敏滴眼液及非甾体消炎药物。但需注意，药物的使用应在医生的指导下进行，避免自行用药导致不良反应。
3.调整角膜接触镜的使用：如果是长期佩戴角膜接触镜导致的，建议暂停佩戴或者更换高透气性的角膜接触镜，以防止疾病进一步加重。
4.保持良好的用眼习惯：日常生活中，要注意保持眼部卫生，避免用手揉眼睛。同时，要注意合理用眼，避免长时间用眼导致眼睛疲劳。
总之，上眼睑内长小颗粒需要引起重视，及时就医并遵循医生的建议进行治疗，同时注意保持良好的用眼习惯，以促进眼部健康的恢复。