1.寻找病因：尽可能地寻找头部湿疹的原因，例如洗发水、护发产品、染发产品、过敏反应、感染等。避免接触已知的过敏原或刺激物。
2.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，每周清洗2-3次即可，避免过度清洁和搔抓，以免加重症状。洗头时，用手指轻轻按摩头皮，而不是用指甲搔抓。
3.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持良好的饮食习惯。
4.避免过度日晒：长时间暴露在阳光下会使湿疹症状加重，因此应避免过度日晒。如果需要在户外活动，应涂抹防晒霜并戴帽子。
5.药物治疗：可以使用外用药物，如糖皮质激素乳膏、抗生素乳膏等，以减轻炎症和瘙痒。如果症状严重，可能需要口服抗组胺药或免疫抑制剂等药物。在使用药物之前，请咨询医生的建议。
6.寻求专业帮助：如果湿疹症状严重或持续不愈，应及时寻求皮肤科医生的帮助。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，湿疹的治疗需要耐心和长期的护理。同时，大人头上湿疹也可能与其他健康问题有关，如免疫系统问题或内分泌失调。如果有疑虑或担忧，最好咨询医生进行全面的评估和建议。