血压低头晕可能是由于多种原因引起的，例如身体虚弱、缺乏运动、饮食不均衡、药物副作用等。以下是一些可以帮助缓解血压低头晕的食物：
1.高钠食物：增加盐的摄入量可以提高血压，缓解头晕症状。你可以在饮食中适量增加食用盐的用量，或者多吃一些含钠丰富的食物，如咸菜、咸鱼、火腿等。
2.高胆固醇食物：胆固醇是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸及维生素D等生理活性物质的重要原料，对低血压的治疗有一定的帮助。你可以适量食用一些含胆固醇较高的食物，如动物脑、肝、蛋黄、奶油等。
3.滋补中药：中医认为，低血压与气血不足有关，可以适当食用一些滋补中药，如人参、黄芪、党参等，以提高血压。
4.高蛋白食物：蛋白质是人体的重要组成部分，低血压患者可以适当增加蛋白质的摄入量，以提高血压。你可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等。
5.其他食物：除了以上食物外，低血压患者还可以多吃一些红枣、桂圆、莲子、百合等具有滋补作用的食物，以及一些富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以增强血管弹性，提高血压。
需要注意的是，低血压患者在饮食方面应注意以下几点：
1.饮食均衡：避免过度节食或暴饮暴食，保持饮食均衡，摄入足够的营养物质。
2.少食多餐：避免一次进食过多，导致胃部胀满，影响心脏和血管的正常功能。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重头晕症状。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血管健康，加重低血压症状，应尽量戒烟限酒。
总之，低血压患者在饮食方面应注意营养均衡，适量增加盐分和蛋白质的摄入量，避免刺激性食物和戒烟限酒。同时，如果低血压症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。