如果夫妻双方有受孕计划，在排卵日及其前后1-2天同房，怀孕的几率较高。以下是一些受孕的建议：
1.了解自己的生理周期：可以通过记录基础体温、使用排卵试纸或进行B超监测等方法，来确定自己的排卵日。
2.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、减少压力等有助于提高受孕几率。
3.在最佳受孕时间同房：排卵日前后同房受孕的几率最高，但也不是绝对的。可以根据自己的情况，选择在排卵日前、后各安排一次同房。
4.采取合适的姿势：可以采用传统的男上女下式，但也可以尝试一些其他姿势，如后入式等，以增加受孕几率。
5.放松心情：受孕是一个自然的过程，过度紧张和焦虑可能会影响受孕几率。夫妻双方可以通过放松心情、享受同房过程等方式，来提高受孕几率。
需要注意的是，受孕的过程受到多种因素的影响，每个人的情况都可能不同。如果夫妻双方在备孕一年后仍未成功受孕，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、子宫内膜异位症患者、免疫性不孕患者等，受孕可能会更加困难。这些患者需要在医生的指导下进行治疗和备孕。
总之，受孕是一个复杂的过程，需要夫妻双方共同努力。在备孕期间，保持良好的生活习惯、放松心情、选择合适的受孕时间等都有助于提高受孕几率。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，可以咨询医生或专业的生殖专家。