6个月宝宝可以添加辅食了，首选富含铁的泥糊状食物，比如强化铁的婴儿米粉、肉泥、肝泥等，也可以让宝宝吃一些菜泥和果泥。
宝宝4-6个月后，体内储存的铁逐渐消耗殆尽，单纯母乳喂养已经不能满足宝宝对铁的需求，必须添加富含铁的食物，如强化铁的婴儿米粉，以预防缺铁性贫血。此外，肉泥、肝泥等富含血红素铁，更容易被人体吸收利用，也可以适量添加。蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，也可以为宝宝提供营养，但是蔬菜泥和果泥中的铁含量较低，不能作为宝宝铁的主要来源。
需要注意的是，刚开始给宝宝添加辅食时，应该先从一种食物开始，逐渐增加食物的种类和数量。同时，应该注意食物的质地，逐渐从泥糊状过渡到碎末状，以适应宝宝的口腔运动和消化能力。此外，应该避免给宝宝添加过多的调味料，以免影响宝宝的健康。