6个月宝宝的辅食食谱如下：
1.米粉：将米粉加入温水中搅拌均匀，可根据宝宝的口味加入适量的蔬菜泥或果泥。
2.蔬菜泥：将蔬菜煮熟后，用搅拌器打成泥状，可以选择胡萝卜、南瓜、西兰花等蔬菜。
3.水果泥：将水果去皮去核后，用搅拌器打成泥状，可以选择苹果、香蕉、梨等水果。
4.蛋黄泥：将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用温水调成泥状，可以逐渐增加蛋黄的量。
5.肉泥：将鸡肉、牛肉、猪肉等煮熟后，用搅拌器打成泥状，可以逐渐增加肉泥的量。
需要注意的是，给宝宝添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，同时要注意观察宝宝的反应，如是否过敏、消化不良等。如果宝宝出现不适，应及时停止添加辅食，并咨询医生的意见。