外耳疼痛有点肿可能是外耳道炎、耳廓软骨膜炎等疾病引起，也可能是蚊虫叮咬、挤压伤等原因导致。以下是一些可能的原因和建议：
1.外耳道炎：是外耳道皮肤或皮下组织的炎症，多由细菌或真菌感染引起。症状包括外耳道疼痛、肿胀、灼热感，有时还会伴有听力下降、耳鸣等。治疗方法包括局部清洁、使用抗生素或抗真菌药物滴耳液，以及避免挖耳等刺激。
2.耳廓软骨膜炎：是耳廓软骨的炎症，多由感染或外伤引起。症状主要为耳廓红肿、疼痛，严重时可能会出现耳廓变形。治疗方法包括使用抗生素、止痛药物，局部热敷，以及必要时进行切开引流。
3.蚊虫叮咬：蚊子、螨虫等昆虫叮咬后，会在叮咬部位引起红肿、瘙痒。可以使用冷敷、涂抹止痒药物等方法缓解症状。
4.挤压伤：外耳受到挤压、碰撞等外伤后，可能会导致疼痛和肿胀。在受伤后的24小时内，可以冷敷受伤部位，减轻肿胀和疼痛。24小时后，可以改为热敷，促进淤血吸收。
5.其他原因：过敏、耳部感染、冻疮等也可能导致外耳疼痛和肿胀。
如果外耳疼痛和肿胀持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的耳部检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持耳部清洁，避免挖耳、进水等刺激，避免佩戴过紧的帽子或耳环，以免加重症状。