外耳骨疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：外耳受到直接的外力撞击或挤压，可能导致外耳骨疼痛。在这种情况下，应立即停止任何可能加重疼痛的活动，保持耳部休息。可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛，每次15-20分钟，每天数次。如果疼痛严重或持续不减，或者出现听力下降、耳鸣等症状，应及时就医。
2.感染：外耳道炎、中耳炎等耳部感染也可能引起外耳骨疼痛。此外，耳部周围的皮肤感染，如疖肿等，也可能影响到外耳骨。在感染的情况下，可能还会出现耳部红肿、流脓等症状。建议及时就医，医生可能会根据感染的严重程度给予抗生素治疗。
3.过敏：对耳环、耳钉等耳部饰品过敏，或者接触到某些过敏原，可能导致外耳骨过敏反应，引起疼痛和瘙痒。此时应避免接触过敏原，保持耳部清洁，并使用抗过敏药物缓解症状。如症状持续不缓解或加重，应就医诊治。
4.其他原因：长时间佩戴耳机、外耳道耵聍栓塞、外耳道湿疹等也可能导致外耳骨疼痛。此外，一些系统性疾病，如风湿病、糖尿病等，也可能影响耳部，导致疼痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果外耳骨疼痛持续不减或伴有其他严重症状，如听力下降、面瘫等，应及时就医，进行详细的耳部检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持耳部清洁，避免频繁挖耳，避免长时间佩戴耳机，避免耳部进水等。同时，应注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯和健康状态。