小孩的身高与多种因素有关，包括遗传、营养、运动、睡眠等。以下是一些有助于小孩长高的饮食建议：
1.保证蛋白质的摄入：蛋白质是身体生长和发育的重要营养素。可以选择富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等。
2.摄入足够的钙质：钙是骨骼生长所必需的。可以让小孩多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等。
3.摄入富含维生素D的食物：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。可以让小孩多晒太阳，同时也可以通过食物来获取，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.控制糖分的摄入：过多的糖分可能会导致体重增加，从而影响身高的发育。应该限制小孩摄入糖果、饮料等高糖食物。
5.均衡饮食：小孩的饮食应该多样化，包括各种蔬菜、水果、全谷类食物等。这样可以保证小孩获得各种营养素，有助于身体的健康发育。
6.注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食，有助于维持身体的正常代谢。
7.避免食用过多的加工食品：加工食品中往往含有高盐、高糖和高脂肪等成分，不利于小孩的健康成长。
需要注意的是，饮食只是影响小孩身高的因素之一。家长还应该关注小孩的睡眠、运动等方面，为小孩创造一个良好的生长环境。如果家长对小孩的身高有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更详细和个性化的建议。