失眠吃安眠药都没用，可能是由于安眠药使用不当、药物不适合、存在其他健康问题或生活方式等原因引起。以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：首先，应咨询医生或睡眠专家。他们可以评估你的具体情况，确定失眠的原因，并提供个性化的治疗建议。医生可能会调整药物剂量或种类，或者推荐其他治疗方法，如认知行为疗法（CBT）或其他非药物治疗。
2.调整安眠药使用方法：
遵循医嘱：按照医生的建议使用安眠药，包括正确的剂量和使用时间。不要自行增加或减少药物剂量，以免影响效果或产生副作用。
注意用药时间：有些安眠药需要在睡前特定时间服用，以确保在合适的时间发挥作用。了解药物的用药时间要求，并尽量在接近就寝时间时服用。
避免与其他药物同时使用：某些药物可能与安眠药相互作用，影响其效果或增加副作用。告知医生你正在使用的其他药物，包括处方药、非处方药和补充剂。
3.探索非药物治疗方法：
建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备，避免过度饮食或饮酒等。
放松技巧：学习和实践一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛，可以帮助减轻焦虑和放松身心，改善睡眠质量。
心理治疗：CBT可以帮助改变与睡眠相关的不良思维和行为模式，提高睡眠效率和质量。
4.解决潜在的健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、抑郁或焦虑等，可能导致失眠。治疗这些潜在的健康问题可能有助于改善睡眠。
5.改变生活方式：
管理压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、兴趣爱好、社交活动或时间管理技巧，以减轻日常生活中的压力。
规律锻炼：适度的身体活动可以改善睡眠，但避免在睡前过度运动。
避免午睡时间过长：午睡时间过长可能影响晚上的睡眠。尽量控制午睡时间在30分钟以内。
调整饮食：避免在晚上摄入咖啡因、大量液体或刺激性食物，晚餐应适量，避免过饱或过饥。
6.记录睡眠情况：使用睡眠日记或应用程序记录你的睡眠情况，包括入睡时间、睡眠时间、醒来时间等。这可以帮助你了解自己的睡眠模式，并与医生分享，以便更好地评估和治疗。
需要注意的是，每个人的失眠情况都可能不同，因此治疗方法也会因人而异。与专业医生密切合作，共同制定适合你的个性化治疗方案是很重要的。此外，如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时寻求进一步的帮助和支持。