宝宝发烧没有退烧药时，可以采取以下物理降温方法。
1.减少衣物：发烧时，给宝宝穿过多的衣物可能会导致体温更高。适当减少衣物，以帮助身体散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量。
3.多喝水：让宝宝多喝水，以补充因发烧而流失的水分，防止脱水。
4.使用退热贴：退热贴可以帮助降低头部温度，缓解宝宝的不适。
5.保持环境通风：保持室内空气流通，可适当降低室内温度。
需要注意的是，如果宝宝发烧持续时间较长或体温较高（超过38.5℃），或出现其他异常症状，如呼吸急促、咳嗽、精神萎靡等，应及时就医。同时，在使用物理降温方法的过程中，要密切观察宝宝的情况，如有不适，应立即停止并咨询医生的建议。此外，预防发烧也很重要，如保持宝宝的个人卫生、避免带宝宝去人员密集的场所等。