突然背痛时首先要先判断情况，如果是轻微的肌肉劳损导致的背痛，可先通过休息观察。但如果背痛持续不缓解或伴有其他症状，就需要重视。
如何初步判断原因
肌肉劳损引起： 如果是因为长时间保持不良姿势，比如久坐、久站后出现的背痛，多是肌肉劳损导致。这种情况一般疼痛部位较局限，按压时能感觉到肌肉紧张发硬。疾病因素导致： 要是背痛还伴有下肢麻木、无力，可能是腰椎间盘突出症引起；如果背痛同时伴有发热、消瘦等症状，要警惕脊柱结核等疾病。
家庭初步缓解方法
休息制动： 出现背痛后应立即停止当前活动，卧床休息。最好选择硬板床，仰卧位时可在膝盖下方垫个薄枕头，让腰部保持自然曲度；侧卧位时可在两腿之间夹个薄枕头，维持脊柱的生理弯曲。局部热敷： 可以用热水袋或热毛巾热敷背痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。但要注意温度别太高，避免烫伤皮肤。
何时需要及时就医
疼痛剧烈无法缓解： 如果背痛剧烈，吃了止痛药都没办法减轻，就要尽快就医。伴有神经症状： 当背痛同时出现下肢放射性疼痛、麻木、无力，甚至大小便失禁时，必须马上就医，因为这可能是严重的神经受压情况。持续时间较长： 背痛持续超过1周还没有好转迹象，也应该去医院检查，明确病因。