经常大便不成形可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.饮食问题：饮食中摄入过多的脂肪、纤维、糖分或生冷食物，可能导致大便不成形。此外，饮食不规律、暴饮暴食或过度节食也可能影响肠道功能。
2.肠道感染：细菌、病毒或其他病原体感染肠道，可引起肠道炎症，导致大便不成形、腹泻等症状。常见的肠道感染包括食物中毒、肠胃炎等。
3.肠道疾病：某些肠道疾病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等，可能导致大便习惯改变、不成形或腹泻。
4.消化不良：消化系统问题，如胃酸反流、胆囊炎、胰腺炎等，可能影响食物的消化和吸收，导致大便不成形。
5.药物副作用：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药、抗抑郁药等，可能对肠道功能产生影响，导致大便不成形。
6.其他因素：压力、焦虑、肠道敏感性增加、肠道菌群失调等也可能与大便不成形有关。
如果经常出现大便不成形的情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食：保持均衡的饮食，适量摄入富含纤维的食物，避免过多的高脂肪、高糖和生冷食物。同时，注意饮食的规律和卫生。
2.注意饮食细节：避免过度进食、过快进食或在压力下进食。尽量避免食用可能引起过敏或不适的食物。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，适度运动，有助于维持肠道健康。
4.及时就医：如果大便不成形伴有其他症状，如腹痛、腹胀、发热、呕吐、血便等，或持续时间较长，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
对于一些特殊人群，如老年人、免疫功能低下者、长期服用药物者等，大便不成形可能需要特别关注。这些人群更容易出现肠道问题或其他健康风险，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和管理。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。医生会根据具体情况进行个体化的评估和建议。