扁桃体发炎疼得厉害，可以通过以下方法缓解：
1.药物治疗：使用解热镇痛药（如对乙酰氨基酚）、抗菌药物（如青霉素、头孢菌素等）缓解疼痛和炎症。
2.含漱：使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱，有助于保持口腔清洁，减轻疼痛。
3.局部冷敷或热敷：冷敷或热敷疼痛部位，有助于缓解疼痛和肿胀。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
5.休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
此外，如果疼痛严重、发热等症状持续不缓解，或出现呼吸困难等严重症状，应及时就医，进行进一步治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，扁桃体发炎的治疗方法可能有所不同。孕妇应在医生指导下使用药物，儿童应根据体重和年龄选择合适的药物剂量，老年人应注意药物的副作用和相互作用。同时，在治疗过程中，应注意保持口腔清洁，多喝水，避免吸烟和饮酒等。