准备怀孕多久同房一次并没有一个固定的标准，因为受孕的机会受到多种因素的影响，包括女性的排卵周期、精子的存活时间等。以下是一些建议：
1.了解女性的排卵周期：女性的排卵周期通常为28天，但这并不是每个人都适用。可以通过测量基础体温、使用排卵试纸或咨询医生来确定排卵时间。在排卵期间同房，可以增加受孕的机会。
2.保持适当的频率：虽然频繁的同房可能会增加受孕的机会，但也并不是越多越好。过度的性行为可能会导致精子质量下降。一般来说，每隔一天同房一次是一个比较合适的频率。
3.注意精子的存活时间：精子在女性体内的存活时间为2-3天，因此在排卵前的几天内同房也可以增加受孕的机会。
4.放松心态：受孕是一个自然的过程，过度紧张和焦虑可能会对受孕产生负面影响。保持放松的心态，享受备孕的过程，有助于提高受孕的机会。
需要注意的是，每个人的身体状况和生育能力都不同，因此最好咨询医生或生殖专家的建议，以制定适合自己的备孕计划。此外，如果备孕时间超过一年仍未成功受孕，建议及时就医进行检查和治疗。