左侧后脑勺一跳一跳疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：
1.紧张性头痛：常见于压力大、精神紧张的人群，可能与长期低头、伏案工作等有关。建议调整生活方式，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部伸展和放松运动，如热敷、按摩等。
2.偏头痛：呈单侧或双侧搏动性剧烈头痛，常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。可能与遗传、饮食、内分泌等因素有关。建议避免诱因，如劳累、紧张、强光、噪音等，可在医生指导下使用药物缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
3.高血压：血压升高时可出现头部胀痛，可能伴有头晕、耳鸣等症状。建议监测血压，如确诊高血压，需在医生指导下使用降压药物，如硝苯地平、卡托普利等。
4.脑血管疾病：如脑动脉粥样硬化、脑血管畸形等，也可能导致头痛。此外，蛛网膜下腔出血、脑出血等急性脑血管病常表现为突发的剧烈头痛。建议及时就医，进行头颅CT或磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断。
5.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可压迫椎动脉或神经根，导致椎动脉供血不足或颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。严重时也可引起头痛。建议及时就医，进行颈椎X线、CT或MRI等检查，以明确诊断。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
6.感染：如脑炎、脑膜炎等，可引起头痛、发热等症状。建议及时就医，进行相关检查，如血常规、脑脊液检查等，以明确诊断，并在医生指导下使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。
7.其他：左侧后脑勺部位的外伤、肿瘤、颞动脉炎等也可能引起疼痛。
如果左侧后脑勺一跳一跳疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体无力等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于预防头痛的发生。