酒后反胃恶心可能是酒精对胃黏膜的刺激引起的，以下是一些可以缓解症状的食物：
1.清淡食物：如白米粥、馒头等，这些食物易于消化，不会给胃造成负担。
2.碱性食物：胃酸过多可能是导致反胃恶心的原因之一，而碱性食物可以中和胃酸，缓解不适。例如，苏打饼干、香蕉等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质可以保护胃黏膜，缓解酒精对胃的刺激。例如，豆腐、鱼肉等。
4.姜：生姜具有止呕的作用，可以缓解酒后反胃恶心的症状。你可以喝一些姜汤，或者吃一些姜片。
5.果汁：果汁中含有丰富的维生素和电解质，有助于补充身体所需的营养，缓解酒后不适。可以选择一些酸性的果汁，如柠檬汁、葡萄汁等。
需要注意的是，这些食物只能缓解酒后反胃恶心的症状，并不能完全消除酒精对身体的影响。因此，为了身体健康，建议适量饮酒，避免过度饮酒。如果症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医。