要想孩子长高，抓住三个黄金期很重要，分别是基础阶段、突增阶段和冲刺阶段。
基础阶段，即人的生长发育可持续到25岁，在这一阶段，骺软骨还没有完全骨化，每年都有长高的潜能。因此，家长要把握好这个阶段，为孩子提供均衡的营养，确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。同时，要保证孩子有充足的睡眠，因为在睡眠状态下，生长激素的分泌会达到高峰。此外，适当的运动也有助于孩子长高，比如篮球、跳绳、游泳等。
突增阶段，指孩子的身高在一年中增长很快，这个阶段是孩子长高的关键时期。一般来说，女孩在9-11岁、男孩在11-13岁时进入突增阶段。在这个阶段，孩子的身高增长速度明显加快，家长要注意孩子的营养、运动和睡眠，同时要关注孩子的心理变化，避免给孩子过多的压力。
冲刺阶段，指孩子在青春期过后，身高增长速度逐渐放缓，直至骨骺完全闭合，身高停止增长。在这个阶段，孩子的身高增长主要依赖于脊柱的生长，因此，家长要注意孩子的坐姿和站姿，避免孩子弯腰驼背。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，家长要根据孩子的实际情况，制定合理的长高计划。同时，如果孩子的身高明显低于同龄人，家长应及时带孩子就医，排除疾病的可能。
总之，孩子的身高受到多种因素的影响，家长要关注孩子的营养、睡眠、运动等方面，为孩子的长高创造良好的条件。